【国際チーム研究】６０歳以上では１日６千歩、それより若い世代でも８千歩歩けば死亡リスクが半減する
1: 名無し
2022/03/09(水) 10:38:22.51 ID:AQAGR6Dk9
健康を保つ目安としてよく知られた歩行目標「１日１万歩」と異なり、６０歳以上では１日６千歩、
それより若い世代でも８千歩歩けば〇亡リスクが半減するとの研究結果を、米国などの国際チームが９日までに英医学誌ランセット・パブリック・ヘルスに発表した。
それより若い世代でも８千歩歩けば〇亡リスクが半減するとの研究結果を、米国などの国際チームが９日までに英医学誌ランセット・パブリック・ヘルスに発表した。
それ以上歩いてもリスクはほぼ下がらなかったほか、歩くペースとの関係はみられなかった。
チームはこれまで世界で実施された１５研究、計約４万７千人のデータを集めて解析した。約７年間の追跡期間中に約３千人が〇亡していた。
歩数が増えると〇亡リスクがどれくらい低減していくかを調べると、６０歳以上では１日平均３千歩の人たちに比べ、
６千～８千歩歩いた場合の〇亡リスクは約５０％。６０歳未満では１日５千歩のグループに比べ、８千～１万歩で〇亡リスクが約５０％まで減った。
１万歩という目安は、１９６０年代に日本の会社が歩数計を「万歩計」として売り出したのが始まりとの説がある。
チームは「今回の結果は根拠に基づいた健康増進の指針になるのではないか」とした。
https://www.sankei.com/article/20220309-UJ6KUGV6DFNKLFLLNLPJSPCILE/
61: 名無し
2022/03/09(水) 10:55:35.69 ID:IybMIdSq0
>>1
一日
２時間歩けって、ことだよな？
けっこうハードル高いな
79: 名無し
2022/03/09(水) 11:00:23.09 ID:SpoA1PSn0
>>61
全くハードル高くないわ
家から最寄り駅まで20分、最寄り駅から目的地まで20分、その往復で1時間40分も稼げる
あとは家の中その他合わせて2時間
全くハードル高くないわ
家から最寄り駅まで20分、最寄り駅から目的地まで20分、その往復で1時間40分も稼げる
あとは家の中その他合わせて2時間
82: 名無し
2022/03/09(水) 11:01:00.14 ID:+ilotOTq0
>>1
>>「週６０分」の筋トレで健康維持 東北大など分析 やり過ぎは〇亡リスク増
2022年03月08日 06:00
筋トレは短時間で十分－とする分析結果を東北大、早稲田大、九州大の共同研究グループが公表した。
週６０分程度の実施時間で長期的な健康維持につながる一方、過度なトレーニングは
〇亡や疾病のリスクを高める場合もあるという。
kahoku.news/articles/20220307khn000035.html
>>「週６０分」の筋トレで健康維持 東北大など分析 やり過ぎは〇亡リスク増
2022年03月08日 06:00
筋トレは短時間で十分－とする分析結果を東北大、早稲田大、九州大の共同研究グループが公表した。
週６０分程度の実施時間で長期的な健康維持につながる一方、過度なトレーニングは
〇亡や疾病のリスクを高める場合もあるという。
kahoku.news/articles/20220307khn000035.html
2: 名無し
2022/03/09(水) 10:39:13.19 ID:brhZ8oJ70
ヒッキーが顔真っ赤にしてする
3: 名無し
2022/03/09(水) 10:39:13.50 ID:rdIB114y0
8km無理
54: 名無し
2022/03/09(水) 10:53:53.72 ID:z/7eWkRl0
>>3
一日6万歩歩く職場にいる、、。
一日6万歩歩く職場にいる、、。
63: 名無し
2022/03/09(水) 10:56:37.57 ID:SWkIC8SX0
>>54
アマ〇ン配送センター？
アマ〇ン配送センター？
73: 名無し
2022/03/09(水) 10:58:01.56 ID:F9GHN2l90
>>3
お前、足長いな・・・
お前、足長いな・・・
4: 名無し
2022/03/09(水) 10:39:22.38 ID:FuBR0eeQ0
１日1歩三日で三歩
75: 名無し
2022/03/09(水) 10:58:39.54 ID:F9GHN2l90
>>4
その遅さで、ニックネームがチーター
その遅さで、ニックネームがチーター
112: 名無し
2022/03/09(水) 11:07:58.71 ID:hQCFickx0
>>75
チータですからね
チータですからね
5: 名無し
2022/03/09(水) 10:39:54.33 ID:ZiLZf/ez0
三歩進んで二歩下がる
6: 名無し
2022/03/09(水) 10:40:32.64 ID:Eu+6IIHa0
人生は親ガチャ次第
7: 名無し
2022/03/09(水) 10:40:33.19 ID:m5PFdHIJ0
かと言って過度な運動も〇亡リスク上がるんだよなw
8: 名無し
2022/03/09(水) 10:41:09.42 ID:ix8O9A7N0
はよ〇にたいから歩かないようにするわ
42: 名無し
2022/03/09(水) 10:50:34.63 ID:SWkIC8SX0
>>8
即〇できればいいが大抵寝たきりになるぞ
即〇できればいいが大抵寝たきりになるぞ
9: 名無し
2022/03/09(水) 10:41:21.11 ID:JGo2R+CV0
今日まだ千歩しか歩いてない
10: 名無し
2022/03/09(水) 10:41:43.91 ID:SpoA1PSn0
車運転〇鹿が顔を真っ赤にするスレです
11: 名無し
2022/03/09(水) 10:41:53.62 ID:LeBjixDo0
田舎の人間の歩かなさは異常
都会の人間のほうがけっこう歩いている
都会の人間のほうがけっこう歩いている
都会の人間
自宅から駅、通勤電車で駅での乗り換え、駅から会社まで
で1日で結構歩いている
田舎の人間
隣の家に行くときも車
21: 名無し
2022/03/09(水) 10:43:57.50 ID:SpoA1PSn0
>>11
ほんと田舎もんの車依存は滑稽で笑えるからなw
数百メートル先のコンビニも車だからな
ほんと田舎もんの車依存は滑稽で笑えるからなw
数百メートル先のコンビニも車だからな
78: 名無し
2022/03/09(水) 10:59:48.66 ID:F9GHN2l90
>>21
夜、暗いし、歩道がないんだよ。虫もいるしさ。
夜、暗いし、歩道がないんだよ。虫もいるしさ。
25: 名無し
2022/03/09(水) 10:46:19.01 ID:9AkxgSiD0
>>11
まさに自分がこれ、時間が勿体なくてさ
まさに自分がこれ、時間が勿体なくてさ
66: 名無し
2022/03/09(水) 10:57:20.23 ID:fnp/hKGe0
>>11
その隣の家までが1キロだから
その隣の家までが1キロだから
12: 名無し
2022/03/09(水) 10:41:59.28 ID:2k7ZbCvq0
交通事故の確率はあがる
14: 名無し
2022/03/09(水) 10:42:11.71 ID:9OvhG68R0
ヒトの〇亡率は100％
49: 名無し
2022/03/09(水) 10:52:50.78 ID:OK+cOM2g0
>>14
わかんないじゃん
わかんないじゃん
15: 名無し
2022/03/09(水) 10:42:14.18 ID:ZH+bpm850
半減したところで〇亡する確率の方引き当てたら終わりじゃん
無駄無駄の無駄
無駄無駄の無駄
16: 名無し
2022/03/09(水) 10:42:26.27 ID:pBumu5Kq0
8000歩 = 10キロ
万歩計つけて働いたら1日1万歩あるいてた
普通に働いてたら、みんなだいたいこれくらいは歩いてる
40: 名無し
2022/03/09(水) 10:50:13.73 ID:6xl44K3A0
>>16
それだと歩幅1.25mになるんだが
普通は1万歩で8kmくらいだぞ
それだと歩幅1.25mになるんだが
普通は1万歩で8kmくらいだぞ
17: 名無し
2022/03/09(水) 10:42:44.79 ID:9VoYz6060
こういう統計って細かい因果関係がすっ飛ばされるからどう捉えればいいのか分からん
19: 名無し
2022/03/09(水) 10:43:37.89 ID:K5WwG2NM0
在宅勤務で１日３００歩。自宅から出ない日も普通。
20: 名無し
2022/03/09(水) 10:43:38.77 ID:HGtfho3I0
通勤で1万歩行くしね
23: 名無し
2022/03/09(水) 10:45:47.82 ID:1TP8jtBp0
移動はほとんど車だけど
帰宅してほぼ毎日家でトレッドミル使って90分ジョギングしてる
距離にすると15㎞くらい
帰宅してほぼ毎日家でトレッドミル使って90分ジョギングしてる
距離にすると15㎞くらい
70: 名無し
2022/03/09(水) 10:57:54.05 ID:fnp/hKGe0
>>23
歩いて移動すれば
歩いて移動すれば
26: 名無し
2022/03/09(水) 10:46:23.44 ID:I5c9kHh10
ドラクエウォークのおかげで健康です
引用元：http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1646789902/
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